Avec la moitié du monde fermé et les gens coincés à la maison ne pouvant pas sortir beaucoup (voire pas du tout), il n’est pas surprenant que les gens cherchent d’autres moyens de se divertir. Les gens ont également besoin d’un moyen de se détendre et de se détendre en pensant à un virus qui, s’il n’est pas contrôlé, pourrait tuer des milliers, voire des centaines de milliers. C’est affligeant, et doublement pour ceux qui souffrent de graves problèmes de santé.
Lorsque les gens sont stressés, ils produisent plus de cortisol , une hormone . Lorsque le corps humain guérit, l’inflammation devient une réponse au stress. À court terme, le stress et l’inflammation peuvent être très utiles. Cependant, le stress et l’inflammation à long terme décomposent les tissus et affaiblissent le système immunitaire. Entre 75% et 90% des maladies humaines sont liées à l’activation du système de stress de l’organisme . Au milieu d’une épidémie virale, un système immunitaire affaibli n’est pas idéal. Voici comment vous pouvez utiliser le cannabis pour vaincre le stress et l’anxiété et maintenir l’homéostasie que le stress décompose.
Le microdosage pourrait être la clé
Plusieurs études montrent que le cannabis peut aider à vaincre le stress. Cependant, les propriétés anti-stress et anti-anxiété du cannabis pourraient être plus efficaces lorsqu’elles sont microdosées . En raison des effets biphasiques des cannabinoïdes, des composés comme le THC peuvent combattre l’anxiété à faible dose et favoriser l’anxiété à forte dose.
Le CBD est également efficace à des doses faibles à modérées pour l’anxiété, mais il existe des rapports selon lesquels le CBD peut favoriser l’éveil . Cet effet favorisant l’éveil du CBD peut dépendre dans une certaine mesure de la physiologie, car d’autres rapportent que des doses élevées de CBD induisent la somnolence. De plus, il convient de noter que, comme le CBD ne se lie pas directement aux récepteurs CB1 ou CB2, il ne combat pas le stress de la même manière que le THC. Au lieu de cela, les effets anxiolytiques du CBD semblent être dus à sa capacité à activer le récepteur de la sérotonine 5HT1A .
En ce qui concerne les problèmes de sommeil et l’insomnie, le CBN, de petites doses de THC, de myrcène et de linalol peuvent être plus utiles que le CBD seul. Pour les personnes atteintes de SSPT, la capacité du cannabis (et en particulier du THC) à réduire le temps passé en sommeil paradoxal peut aider à prévenir les cauchemars . En fait, l’une des raisons pour lesquelles le CBD pourrait aider à dormir pour certains est la gamme de terpènes présents – s’il s’agit de linalol, de myrcène et d’humulène, attendez-vous à plus d’effets somnolents. S’il s’agit de limonène , de pinène et de bêta-caryophyllène, alors combiné au CBD, il pourrait favoriser l’éveil. Le THC pourrait fonctionner de manière similaire et, en raison de l’agonisme partiel du THC sur les récepteurs CB1, pourrait potentiellement renforcer les effets d’autres cannabinoïdes et terpénoïdes. Ceci est plus une théorie, cependant!
Les terpènes peuvent affecter le comportement des cannabinoïdes. Différentes combinaisons de terpènes à différentes doses peuvent également déterminer l’effet qu’une variété ou un produit de cannabis particulier peut avoir. Le bêta-caryophyllène, par exemple, a des propriétés anti-stress. Cependant, lorsqu’il est combiné avec de grandes quantités de THC, de THCV, de limonène et de pinène (qui ont également des propriétés anti-stress), certaines personnes rapportent une sensation d’énergie.
Alors que la combinaison de THC, THCV, bêta-caryophyllène , limonène et pinène peut être utilisée pour vaincre le stress et l’anxiété, chez certaines personnes, une dose trop élevée de cette combinaison peut produire une sensation « énervée ». Ce type de combinaison peut être plus utile pour ceux qui ont besoin d’un coup de pouce pendant la journée, et il est peut-être généralement préférable de le prendre à faible dose. Ceux qui souffrent à la fois d’anxiété et de dépression peuvent également trouver une utilisation particulière avec une telle combinaison de cannabinoïdes et de terpènes.
Déterminer la bonne méthode de dosage et d’ingestion pour vous
Tout le monde a son propre système endocannabinoïde (ECS), ce qui signifie qu’il peut réagir très différemment aux mêmes ensembles de cannabinoïdes et de terpènes. Bien qu’il existe certaines tendances en termes de quels cannabinoïdes et terpènes sont utiles pour quelle(s) condition(s), cela n’est pas nécessairement vrai pour tout le monde.
Différentes méthodes d’ingestion ont également des effets différents, et certaines méthodes d’ingestion prennent plus de temps à prendre effet. Fumer, vapoter ou inhaler du cannabis a un effet immédiat ; les teintures prennent entre 15 minutes et 1 heure pour faire effet ; et les produits comestibles prennent environ 1 à 2 heures pour faire effet (et sont généralement plus forts et plus durables, car ils passent d’abord par le foie plutôt que par les poumons).
Certaines conditions nécessitent une méthode d’ingestion à effet immédiat (par exemple, les tremblements associés à la maladie de Parkinson ), tandis que d’autres conditions nécessitent une méthode d’ingestion plus durable. Alors que l’inhalation ou le vapotage de cannabis peut aider à faire face à des crises d’anxiété soudaines, une teinture peut avoir des effets plus durables. Cela peut rendre les teintures utiles pour des conditions telles que l’insomnie, où les effets durables peuvent être particulièrement utiles pour faciliter le sommeil. Consultez notre Guide de dosage pour des informations plus détaillées sur le dosage du cannabis .
Dosage du cannabis pour le stress, l’anxiété et la dépression
Lorsqu’il s’agit d’inhaler du cannabis pour le stress, l’anxiété et la dépression, une étude de la Washington State University (WSU) suggère que le cannabis peut être particulièrement utile à court terme aux dosages suivants :
« [L]’équipe de recherche de la WSU a découvert qu’une bouffée de cannabis riche en CBD et pauvre en THC était optimale pour réduire les symptômes de la dépression, deux bouffées de n’importe quel type de cannabis étaient suffisantes pour réduire les symptômes d’anxiété, tandis que 10 bouffées ou plus de le cannabis riche en CBD et riche en THC a produit les plus grandes réductions de stress.
Bien entendu, le problème de la mesure des dosages par « bouffées » fait que des dosages précis ne sont pas donnés. Il existe également un grand nombre de types de cannabis différents, on peut donc se demander si « n’importe quel type de cannabis » est suffisant pour réduire les symptômes d’anxiété. Il est possible d’utiliser le CBD dans des proportions égales au THC (c’est-à-dire THC:CBD 1:1) pour équilibrer les effets psychoactifs du THC tout en conservant certaines de ses propriétés thérapeutiques. Beaucoup recommanderaient également d’utiliser des teintures de CBD: THC 3: 1, 2: 1 et 1: 1 à petites doses (0,1 ml – 0,25 ml) 2 à 3 fois par jour, et de voir laquelle est la plus efficace pour vous, et à quelle posologie. En ce qui concerne les méthodes d’inhalation, fumer du cannabis n’est malheureusement pas vraiment la façon idéale de consommer un médicament ! Les vaporisateurs de haute qualité sont une alternative potentielle, mais de nombreux jetables ne sont pas nécessairement toujours de la plus haute qualité et peuvent entraîner des lésions pulmonaires. Les inhalateurs sont une autre alternative et peuvent fournir des dosages plus précis.
Avec les cannabinoïdes, il semble qu’il y ait un niveau thérapeutique particulier auquel il est efficace sans trop d’effets secondaires. Ceci est similaire à de nombreux médicaments, l’un des principaux avantages étant qu’il est peu probable qu’un peu trop de cannabinoïdes provoque une surdose mortelle !
Veuillez également noter que ce qui précède concerne la dépression, par opposition au trouble bipolaire (parfois appelé « maniaco-dépression »). Les personnes souffrant de trouble bipolaire doivent éviter une consommation excessive de THC, bien que le CBD puisse avoir des effets antipsychotiques qui peuvent être bénéfiques.
Existe-t-il une dose de départ idéale ?
Cela dépend beaucoup de la condition. Ceux à qui on prescrit du THC synthétique comme le dronabinol (Marinol) reçoivent souvent une dose initiale de 2,5 mg deux fois par jour (donc 5 mg par jour). Si une personne voulait équilibrer cela avec du THC, elle peut prendre 2,5 mg de CBD avec chaque dose, ce qui finirait essentiellement par être un rapport de 1:1.
En fait, cette méthode peut être l’un des meilleurs moyens de déterminer la dose de départ idéale. C’est là qu’une personne peut commencer avec un produit THC, un autre CBD, et voir sa dose idéale par elle-même. Par exemple, vous pouvez avoir un rapport THC:CBD de 3:1 et un autre produit de 1:3, et vous pouvez les utiliser ensemble ou à des moments différents pour voir quelle dose vous convient le mieux et à quel moment de la journée. Cela peut vous aider à trouver votre dose idéale avec plus de précision, mais cela peut prendre un certain temps. Certaines conditions peuvent également nécessiter une précision dès le départ, donc ce genre d’essais et d’erreurs n’est pas idéal pour tout le monde.